Znasz to? Mało czasu na gotowanie. Na przykład dlatego, że trzeba iść na sport albo szybko znowu gdzieś pędzić? Jajko usmażymy wszyscy szybko, ale jest dalekie od sycącego i szybko się nudzi. Chcesz dostać prawdziwe danie, po którym naprawdę czujesz sytość.
Wypróbuj więc Kip Involtini od Ingrid! Ingrid ma duże doświadczenie w kuchni i za każdym razem potrafi postawić na stole najsmaczniejsze dania. Chętnie dzieli się nimi na swoim Instagramie @wat_kookt_ingrid_vandaag, gdzie ma już wielu obserwujących. Chętnie wyjaśni Ci, jak zrobić to włoskie danie z nadziewanego kurczaka ze szpinakiem i musztardą. Do tego dania możesz nawet podać makaron albo pyszne ziemniaczki z piekarnika. Pełne białka, więc twoje wyniki sportowe też na tym skorzystają.
Będzie potrzebne
Składniki dla 4 osób:
- 4 duże piersi z kurczaka
- 250-300 gramów szpinaku. (na prawdziwy pośpiech może być też mrożony, my używamy świeżego)
- 3 łyżki musztardy
- 4 łyżki bulionu drobiowego
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 4 łyżki białego wina
- ok. 75 gramów bułki tartej
- 1 garść drobno posiekanej pietruszki
- trochę soli i świeżo mielonego czarnego pieprzu do smaku
Sposób przygotowania
- Nagrzej piekarnik do 180 stopni
- Przekrój każdego kurczaka poziomo, żeby uzyskać cienkie kawałki
- Połóż pokrojonego kurczaka między 2 arkuszami folii spożywczej i rozbij na cieńsze -> albo rozwałkuj wałkiem
- Gotuj szpinak przez kilka minut, a potem dobrze odcedź
- Odciśnij nadmiar wilgoci ze szpinaku i drobno go posiekaj
- Wymieszaj musztardę ze szpinakiem i rozłóż na filecie z kurczaka
- Zwiń filety z kurczaka i spnij je wykałaczkami
- Ułóż filety z kurczaka obok siebie w naczyniu
- Polej filety z kurczaka bulionem, winem i oliwą z oliwek
- Posyp solą i pieprzem
- Wymieszaj bułkę tartą z pietruszką i posyp tym filety z kurczaka
- Piecz całość około 30 minut.
Gotowe! Możesz teraz cieszyć się zdrowym, a szybko przygotowanym posiłkiem. Buon appetito - Ingrid.
Kliknij tutaj żeby zajrzeć na Instagram Ingrid.
U Cook and Pan znajdziesz nie tylko najsmaczniejsze dania, chętnie dzielimy się też wskazówkami i trikami do kuchni. Ponadto w Cook and Pan kupisz najbardziej piękne i wysokiej jakości akcesoria kuchenne! Wielu zadowolonych klientów już Cię uprzedziło, zajrzyj śmiało do naszych kolekcja.
Masz pytania o ten przepis albo chcesz dać znać, jak bardzo smakował?! Zawsze jesteśmy otwarci na kontakt! Napisz śmiało na info@CookandPan.nl albo wypełnij formularz kontaktowy na stronie.
💡 Uwaga: gotujemy z odwagą, ale bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu. Więcej o tym przeczytasz na naszej strona z zastrzeżeniami prawnymi.
