Masz ochotę na superzdrowy, pyszny lunch do pracy, do szkoły, na wycieczkę albo po prostu w domu? Wypróbuj te przepyszne faszerowane wrapy z sałatą...
Zdrowe jedzenie naprawdę nie musi być karą. Gdy tylko spróbujesz tego wrapa, na pewno będziesz go robić częściej. I słusznie, jeśli nas pytasz, bo jaka jest lepsza kombinacja niż smacznie i zdrowo?!
Wraps z sałatą często zabieramy na rower albo na plażę, pakujemy je pojedynczo najpierw w ładną serwetkę, a potem w folię. Dzięki temu łatwo je potem rozpakować i zjeść. Czy siedzisz nad wodą, czy w innym pięknym miejscu: dodatkowa przyjemność z czegoś pysznego i zdrowego, jak dobrze wypełniony wrap z sałatą w połączeniu z przepysznym majonezem bazyliowym.
Ingrid Beens-Goutier ma wieloletnie doświadczenie w kuchni, uwielbia dzielić się własnymi przepisami i inspirować innych. To pyszne danie/przekąska też pochodzi od niej, chętnie wyjaśni ci, jak przygotować ten prosty posiłek:
- 1 główka sałaty lodowej -> Potrzebujesz z niej 2 dużych liści
- 6 plasterków fileta z kurczaka (wędlina)
- 4 plasterki boczku śniadaniowego
- 1 awokado w plasterkach
- Pomidorki koktajlowe
Na majonez bazyliowy:
- 5/6 łyżek majonezu
- Pojemniczek bazylii
- 1 duży ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
- 1 łyżka soku z cytryny
Sposób przygotowania
- Usmaż plasterki boczku śniadaniowego na patelni i odsącz je na ręczniku papierowym.
- Przygotuj majonez bazyliowy, miksując wszystkie powyższe składniki w blenderze.
- Weź 2 ładne, duże liście sałaty lodowej.
- Połóż liście na blacie i ułóż na liściach sałaty 3 plasterki filetu z kurczaka.
- Posmaruj nimi odrobiną majonezu bazyliowego.
- Połóż na niej ponownie 3 plasterki fileta z kurczaka.
- Następnie ułóż plasterki usmażonego bekonu śniadaniowego na filecie z kurczaka
- Następnie ułóż na tym kilka plasterków awokado i połówki słodkich pomidorków
- Ostrożnie zwiń obie tortille.
- Przekrój je na pół i podaj na kolorowym talerzu oraz w misce obok siebie albo zapakuj i zabierz ze sobą na później.
Zobacz, jak prosto przygotować smaczną przekąskę dla siebie lub kilku osób! Dodatkowa zaleta: ten wrap z sałatą ma mało kalorii, więc nie ma powodu do wyrzutów sumienia przy jedzeniu tej pysznej przekąski. Wskazówka: wędlinę z piersi kurczaka możesz też zastąpić pysznym smażonym filetem z kurczaka.
Pozdrawia Ingrid
Kliknij tutaj żeby zajrzeć na Instagram Ingrid.
U Cook and Pan znajdziesz nie tylko najsmaczniejsze dania, chętnie dzielimy się też wskazówkami i trikami do kuchni. Ponadto w Cook and Pan kupisz najbardziej piękne i wysokiej jakości akcesoria kuchenne! Wielu zadowolonych klientów już Cię uprzedziło, zajrzyj śmiało do naszych kolekcja.
Masz pytania o ten przepis albo chcesz dać znać, jak bardzo smakował?! Zawsze jesteśmy otwarci na kontakt! Napisz śmiało na info@CookandPan.nl albo wypełnij formularz kontaktowy na stronie.
💡 Uwaga: gotujemy z odwagą, ale bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu. Więcej o tym przeczytasz na naszej strona z zastrzeżeniami prawnymi.
